ACTIVITÉS PROPOSÉES

La section FITNESS YOGA, propose différentes activités dont vous trouverez un petit résumé ci-dessous. S'ajoute à cette liste l'activité "PILATES".

L'objectif est de travailler toutes les parties du corps.

Nos activités s'adressent aux femmes comme aux hommes.

L'activité FITNESS concerne tous les âges, à partir de la puberté, pour les personnes présentant des pathologies peuvent être limitées dans certains mouvements, le PAAC FITNESS YOGA propose aussi 2 cours de PILATES, 3 cours de STRETCHING et 2 cours de YOGA.

Également appelée entretien de la condition physique, participe au renforcement musculaire par des exercices répétitifs des différents groupes musculaires que sont les abdominaux ainsi que la taille, les fessiers-cuisses, les bras, les pectoraux et les dorsaux principalement. Permet d'affiner la silhouette et de raffermir le corps.

Est une activité d’aérobic sans sauts mais basée sur l'apprentissage d'une chorégraphie cadencée. Cela permet d'entretenir la coordination, la souplesse, le souffle et la condition cardio-vasculaire. 2 niveaux permettent l’initiation ou la progression. Fait appel aussi à la concentration et une mémorisation des pas puis des chorégraphies différentes à chaque cours.

Ce qui signifie « marche d’escalier ». Les pas sont effectués selon différents rythmes sur et autour du STEP et augmentent le débit cardiaque. Le niveau débutant permet d’apprendre les différents pas de base pour pouvoir accéder au niveau intermédiaire puis confirmé, basé sur des chorégraphies de difficulté croissante.

Favorise l’assouplissement des articulations en augmentant l’amplitude par des étirements musculo-ligamentaires et tendineux en association avec la respiration.

Activité de musculation par l’intermédiaire d’une barre d’haltérophilie lestée de poids choisis en fonction des groupes musculaires à renforcer ; l’activité se fait sur un mode chorégraphique.

Est un programme de Fitness s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirés de danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, ...).

C'est un renforcement musculaire doux qui consiste en un mélange de PILATES, STRETCHING et de MUSCULATION.

La racine du mot yoga : « yug » veut dire lier, unir. C’est-à-dire lier l’être humain à un état de paix, de soi, de bien-être, il y a différents yogas et différentes étapes dans le yoga.

L’hatha-yoga s’adresse au corps et à la respiration avec, pour les yogis, l’importance fondamentale d’avoir une colonne vertébrale dégagée, souple, libérée de toutes tensions, car la colonne vertébrale est l’arbre de vie.

La pratique des exercices ou « postures » du hatha-yoga amène, à la fois détente et revitalisation, c’est un excellent « anti-stress ». Chaque posture a une action bénéfique sur le corps humain. Cette action se fortifie au fur et à mesure de la pratique.

Empruntons à un maître contemporain les paroles suivantes : « Mère yoga a une affection pour tous ses enfants, ils peuvent être sages ou turbulents, riches ou pauvres, jeunes ou adultes, tous les êtres sont égaux dans le yoga ».

Non. On acquiert la souplesse en le pratiquant régulièrement. Avec l’idée que chacun s’adapte selon ses capacités, en bénéficiant des conseils du professeur.

Faire passer dans la joie, cette merveilleuse technique de bien-être et apprendre aux élèves dès les premières séances quelques éléments simples à pratiquer soi-même, afin de les intégrer dans la vie de chaque jour.

Le PILATES est un ensemble d’exercices physiques qui vise à renforcer les muscles profonds, augmenter la souplesse et améliorer la santé générale.
Il contribue à l’équilibre du corps.